孕妇可以吃石榴吗？吃石榴有哪些好处？

怀孕期间，孕妇可以吃石榴。科学研究表明，石榴富含营养和维生素，有益于孕妇健康，能有效改善厌食症状，减轻孕妇呕吐疼痛，增加营养吸收，还有利于胎儿健康。

石榴的营养价值表明孕妇吃柿子是有好处的

石榴果实形状独特，石榴有拳头大小，未成熟时，果皮为青色，颗粒晶莹，酸甜可口，营养丰富。口味上有甜石榴和酸石榴。一般以甜石榴为食，以酸石榴为药，或加工成饮料和石榴酒，具有补血的作用。石榴营养特别丰富，含有人体所需的多种营养素。水果含有维生素C和维生素B、有机酸、糖、蛋白质、脂肪以及钙、磷和钾等矿物质。

据分析，石榴果实含17%碳水化合物，79%水分和13 ~ 17%糖，其中维生素C含量比苹果高1 ~ 2倍，脂肪和蛋白质含量较少，果实以新鲜为主。历代医学专家和中医临床经验证明了石榴的药用价值。石榴具有多种功能，如生津、减少食物摄入、抗酸、软化血管、止泻、解毒、降温等。

科学研究表明孕妇能吃石榴

美国研究人员的研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。能有效改善食欲不振症状，减轻孕妇呕吐疼痛，增加营养吸收。因此，孕妇不仅可以吃石榴，而且对自己和胎儿都有好处。

孕妇吃石榴可以减小胎儿脑组织损伤的几率

在母亲子宫内的胎儿生长期间和出生后不久的一段时间内，由于大脑供血和供氧不足，可能会导致突发的脑疾病，如脑组织损伤和脑瘫。足月新生儿缺血缺氧引起的脑萎缩为2/1000，早产儿发生率较高。

华盛顿大学医学院的研究人员在对老鼠的实验中发现，怀孕的雌性老鼠饮用混合有浓缩石榴汁的水，其大脑组织损伤的风险较低，比只喝糖水或其他饮料的雌性老鼠所生的老鼠低60%。

怀孕了吃石榴还有可能抗衰老

资深神经学研究员大卫·霍尔茨曼说，像新生儿脑萎缩这样的疾病很难治疗，而且会造成后遗症。目前的医疗技术只能在疾病发生后采取措施控制病情恶化，而不能预防。石榴汁还富含多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

可以看出孕妇吃石榴不仅对她们的健康有好处，而且对胎儿的生长也有好处。孕妇可以品尝石榴的美味。你可以为孕妇学习更多的食谱，希望怀孕的母亲和肚子里的婴儿会健康。