孕妇吃鱼好吗？孕妇吃鱼的好处是什么

怀孕后吃鱼怎么样？丹麦科学家发现，经常吃鱼的孕妇比不吃鱼或很少吃鱼的孕妇早产和低体重婴儿的风险低得多。如果你在怀孕期间每周吃一次鱼，早产的概率只有1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的概率是7.1%。因为鱼富含ω-3脂肪酸，这种物质可以防止早产并有效增加婴儿的出生体重。孕妇吃鱼的好处如下:

孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生

美国医生发现，他们在怀孕第三个月从海鱼中摄入的ω-3脂肪酸(每周吃鱼2～3)越多，他们在怀孕期间和分娩后患抑郁症的可能性就越小。科学家解释说，ω-3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”。食物中缺乏ω-3脂肪酸会减少大脑中一种叫做血清素的化学物质，这种化学物质会导致或加重抑郁症。

鱼是一种人们喜欢吃的水生食物。它营养丰富，含大量优质蛋白质，脂肪少。它口感细腻，嫩滑，易于消化。近年来，研究发现，女性更适合多吃鱼，除了脂肪少、热量低以及女性在吃鱼时不易发胖之外，这对女性还有以下“特殊”好处。

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根据研究，日本、韩国和北欧冰岛的女性乳腺癌发病率较低，这与她们经常食用深海鱼类有关。芬兰研究人员发现，鱼中含有的必需氨基酸和ω-3脂肪酸可以抑制癌细胞的形成，防止癌细胞繁殖。如果你一周吃两次鱼，你可以降低乳腺癌的复发率。研究表明鱼油对乳腺癌和淋巴癌有更好的疗效。癌症预防可以经常选择吃沙丁鱼、鲱鱼、黄鱼、乌贼等。

吃鱼能防乳腺癌

丹麦专家发现，有痛经史的女孩每天服用2克鱼油，三个月后，她们的痛经症状有所改善。专家认为富含鱼油(包括鱼)的ω-3脂肪酸确实能缓解痛经，痛经女孩多吃这些脂肪酸的方法是经常吃鱼，最好是深海鲑鱼、金枪鱼等。

此外，女性多吃鱼也能减少中风的发生。经常吃鱼的糖尿病女性也能预防心脏病等并发症。

吃鱼能够减缓少女痛经

患有出血性和性病(包括血液疾病)、痛风和对鱼过敏的孕妇不应食用鱼。

孕妇可以吃鱼，孕妇吃鱼可以预防早产，减少孕妇抑郁的发生，多吃海鱼也可以预防乳腺癌，还可以减少女性痛经。你能读“孕妇能吃虾吗？虾对孕妇有什么好处？”了解更多关于孕妇的饮食，希望对孕妇和婴儿的健康有所帮助。