怀孕二十周后你的宝宝长成什么样了

在妊娠中期，婴儿的身高约为16厘米，体重低于300克，生长趋于稳定。在这个阶段，胎儿逐渐具有大脑的记忆功能，并将记录下你所说的话。这些话不仅能增加安全感，还能平静心情。皮下脂肪开始形成；味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉逐渐开始发展。

这时，婴儿的心跳已经非常活跃，她的小手小脚可以在羊水中自由活动。如果她是一个女孩，她的卵巢里会有将近600万个卵细胞，这个数字在出生后会逐渐减少到大约100万个。

你可以“带着你的孩子”的那一天已经过去一半了，你的腹部逐渐适应了子宫的生长。在怀孕中期，你的腰部和腹部也开始膨胀。从现在开始，宫底会每周上升约1厘米(在妊娠的最后三个月，速度会减慢)，所以开始要求你的丈夫每周测试你的子宫高度。

如果宫高连续两周没有变化，你应该及时去医院检查。胎儿会在体内做伸展运动，伸展手臂或踢腿，所以有时你的腹部表面并不光滑。

在怀孕的第二个三月，你应该加强营养，不断改变饮食模式，尤其是要确保均衡的营养。科学饮食非常重要。然而，不要吃太多，以防止高血压，糖尿病和其他症状。怀孕期间体重过度增加也会增加分娩的难度和痛苦。

每餐不要吃得太多，你也可以采取少吃多吃的原则。不要等到你饿了才去吃。宝宝出生后，你可能会成为“营养专家”、“烹饪专家”和“美食专家”！

准妈妈可以在怀孕中期适当增加锻炼。锻炼可以增强你的心肺功能。在医生的指导下进行助产体操对母亲非常有益。它可以增强分娩时肌肉群的力量，放松骨盆关节，帮助你顺利分娩。它还能保持腹壁肌肉的弹性，增强肌肉的收缩力，改善腰酸背痛，使孕妇在分娩后迅速恢复。

全身放松运动也能让孕妇心情愉快。